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冬瓜虾仁汤的家常做法:简单美味,营养又清爽

时间:2025-04-25 04:37:57 来源:



当然可以,冬瓜了解到您想要知道冬瓜虾仁汤的虾仁家常做法。以下是家常简单一种简单美味、营养又清爽的做法冬瓜虾仁汤的做法:

一、准备材料

1. 新鲜冬瓜:500克(最好选择肉质紧实、美味无异味的营养又清冬瓜)

2. 鲜虾仁:150克(去壳去肠线)

3. 姜:几片

4. 葱:适量

5. 盐:适量

6. 鸡精或味精:少许(可选)

7. 清水:适量

8. 食用油:适量

9. 料酒:适量

二、制作步骤

1. 冬瓜处理:将冬瓜去皮切块,冬瓜放入沸水中焯烫去苦味和杂质,虾仁捞出沥干水分备用。家常简单如果喜欢,做法可以在焯烫过程中加入一些料酒和姜片,美味去腥提香。营养又清

2. 虾仁处理:将鲜虾仁洗净,冬瓜去掉虾线,虾仁用少量盐和料酒腌制10分钟。家常简单

3. 炒香料:锅中倒入适量的食用油,油热后放入姜片煸炒出香味。

4. 炒虾仁:将腌制好的虾仁放入锅中,翻炒至变色,出锅备用。

5. 炒冬瓜:将处理好的冬瓜块放入锅中,翻炒至表面微焦,出油。

6. 加调味料:向锅中加入清水,大火烧开后转小火慢炖。

7. 炖煮冬瓜:用小火慢慢炖煮冬瓜,期间要注意观察水量,避免烧干。在炖煮的过程中,可以适当翻动冬瓜块,使其受热均匀。

8. 加入虾仁:待冬瓜炖至半透明状,汤汁浓稠时,将之前炒好的虾仁重新放入锅中。

9. 收汁调味:继续炖煮几分钟,根据个人口味加入适量的盐调味。如果喜欢,还可以加入切好的葱花增加颜色和口感。

10. 出锅装盘:将炖好的冬瓜虾仁连同汤汁一起盛入盘中,撒上葱花作为装饰即可。

三、营养价值与功效

1. 冬瓜富含膳食纤维和多种维生素,具有利尿消肿、清热解毒的功效。

2. 虾仁含有丰富的蛋白质和微量元素,有助于增强体质和提高免疫力。

3. 姜和葱等调料能够去除海鲜的腥味,增添菜肴的香气。

4. 这道汤适合夏季食用,清凉解暑,有助于消水肿。

通过以上步骤和独家配方,您可以在家轻松做出简单美味的冬瓜虾仁汤,享受美食的同时也能补充身体所需的营养。



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